每天早上醒来，你是不是也这样，还没睁眼，先得清嗓子，喉咙里总像糊着一层东西，黏黏糊糊的，咳又咳不干净，咽又咽不下去，说几句话就觉得干，喝再多水也没用，一到换季更是变本加厉。
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这种难受，教了三十多年语文的李叔可太懂了，退休后他在社区老年大学教书法，嗓子是吃饭的家伙，可五年前落下的慢性咽炎，成了他秋冬季节的老朋友，早上那阵咳得，胸口都疼他说。
和很多人一样，李叔也试过各种方法，听说陈皮化痰好，他连着泡了半个月，结果，痰没见少，嗓子倒更干了，后来才明白，陈皮性温燥，对他这种咽干的情况，简直是火上浇油。
转机出现在一次社区义诊，老中医听完他的描述，在纸上写下两个字，桔梗。
说实话，李叔当时心里直打鼓这名字听着陌生，能行吗？但两星期后，变化实实在在发生了，喉咙里那口老痰，没那么黏了，早上咳嗽的时间短了，连着上两节课，嗓子也没那么快罢工。
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你可能会好奇，桔梗到底是什么来头？
在中医的世界里，它算不上什么名贵药材，却是实打实的实力派，翻看古籍，《药性论》说它能，消积聚痰涎，《珍珠囊》记载可，疗咽喉痛，听起来有点玄，其实道理不复杂，它像一位温和的清道夫，能帮着把呼吸道里堆积的垃圾推出去，同时还能舒缓咽喉，让气息重新通畅起来。
和陈皮比起来，桔梗的性子要平和得多，陈皮擅长处理的是湿痰，就是那种痰多、舌苔白腻的情况，但对像李叔这样喉咙本来就干的人，陈皮那股温燥的劲，反而可能烧干，体内本就不多的津液，桔梗就没这个顾虑，它不寒不热，不容易伤到身体的基础。
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说到这儿，你可能会想，那该怎么用呢？
老中医给李叔的方子其实很简单，取6克桔梗，配上5克麦冬、4克生甘草、3克余甘子，开水冲泡当茶喝，这里头有讲究，桔梗负责宣和利，把痰推出去，把咽喉通开，麦冬是来润的，生津养阴，缓解干燥，生甘草清热解毒，余甘子则专门对付口干咽痛，这几味凑一起，算是给肺热肺燥型的咽干咽痛，来了个，组合护理。
当然，痰和痰也不一样，如果你咳的是白痰量多，平时脾胃还不太壮实，容易胀肚子，可以试试用9克茯苓打底，加上6克桔梗和6克橘红，茯苓能健脾祛湿，从生痰的源头上调理，桔梗和橘红再合力把已经形成的痰化掉，算是标本兼顾。
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要是痰颜色发黄，质地稠，还带着咽喉肿痛的热象，思路就得变一变，这时用6克桔梗，配上6克浙贝母和6克金银花更合适，后两味是清热化痰的好手，能帮着把肺热清一清。
不过，咱们得把话说清楚，这些代茶饮，说到底是一种日常调理的辅助手段，不是药，它的作用是在你不那么舒服的时候，给身体一点温和的帮助，而不是替代真正的治疗，如果喉咙痛得厉害，痰里带血，或者胸闷气短，那别犹豫，赶紧上医院，这些茶方是保养品，不是急救药。
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而且，任何调理要见效，都离不开生活习惯的配合，李叔现在除了喝点养生茶，还做了三件事，一是彻底告别了辛辣刺激的饮食，用他的话说，嗓子是自己的，得疼着点，二是特别注意家里的空气，加湿器常开，远离油烟，三是每天雷打不动去打半小时太极拳，身子活动开了，肺气也跟着顺畅不少。
其实，我们常常在身体发出明显警告时，才急着寻找解药，却忽略了那些日积月累的消耗，嗓子不舒服，很多时候是身体在提醒我们，该慢下来了，该注意休息了，该对你好一点了，像桔梗这样的存在，它更像是一个温和的提醒者，帮助我们清理拥堵，恢复通畅。
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最后还得唠叨几句提醒，孕妇、哺乳期的女性，或者胃正不舒服、有溃疡的朋友，用这类中药前最好先问问医生，对极少部分人，桔梗也可能引起过敏反应，如果出现皮疹等不适，要马上停用。
秋冬季节，干燥寒冷，正是咽喉，多事之秋，如果你也在为那口老痰，或干痛的嗓子烦恼，也许可以给自己泡上一杯温和的桔梗茶，它不张扬，却可能给你一份意料之外的清爽，当然，更重要的，是倾听身体的声音，给它真正需要的休息和呵护，毕竟，最好的药，往往藏在良好的习惯里。
发布于：江西省